1、肃立合掌,腕与心口平,两足跟离开约二寸,脚尖相距约八寸,成八字形。站好后,立刻收束杂乱的心意,瞑目观想。观想后,弯腰,右臂斜伸,右掌向下,按於拜垫中央,左掌仍举不动,两膝随即跪下。2、跪下后,掌随着伸下,按住拜垫左前方。3、右掌由拜垫中央移到右前方,两掌相距约六寸许。4、以头垂叩於两掌中间拜垫上。5、两掌随即翻转,手心向上。6、两手握拳翻转,头离拜垫,右手移回拜垫中心。7、左掌举回胸前,右掌将身撑起,与左掌合,同时两膝起立。合掌依然。8、三礼毕,合掌弯腰,垂至膝前,以左手四指包右手四指,两大指相并,两食指相合竖直,伸直腰,举至齐眉,再放掌。